Velkommen til Hjerteforeningens Hjertemotion - motion og fællesskab for hjerte-kar-patienter
Fysisk hjertemotion
Hjertemotion er motion og fællesskab for hjerte-kar-patienter i trygge rammer. Der er en frivillig tovholder tilknyttet holdet, og Hjertemotionsinstruktøren er fysioterapeut.
Læs mere om Hjertemotion HER
Det er Hjerteforeningens lokalforeninger der lokalt over hele landet tilbyder og driver Hjertemotionsholdene. Uden de lokale ildsjæle ingen Hjertemotion.
Der findes over 200 Hjertemotionshold i over 80 kommuner over hele landet.
Hjertemotion Online
"Hjertemotion online" er online træningsprogrammer der er udviklet, så du kan lave Hjertemotion hjemme i stuen, eller hvor det bedst passer dig - lige når du ønsker det.
Det er vores Hjertemotionsinstruktør og hjertefysioterapeut Dagmar Lybæk Sieg, der guider dig trygt gennem programmerne.
Træningsprogrammerne varer ca. 30-40 minutter, og du får hjælp undervejs til at tilpasse øvelserne til dit niveau.
Hjertemotion i det fri
"Hjertemotion i det fri" er en række hjertevenlige motionsøvelser, som kan udføres udendørs undervejs på din gåtur.
Alle motionsøvelser udføres af vores Hjertemotions-instruktør og hjertefysioterapeut Dagmar Lybæk Sieg.
Du kan både printe øvelserne ud og tage dem med, og der er også en QR kode, så du kan se øvelserne udført i små video-klip på din telefon undervejs.
Træningsprogrammer til hjertepatienter
Download her vores Hjertemotions- træningsprogrammer fra Hjerteliv - udviklet af vores Hjertemotionsinstruktør og hjertefysioterapeut Dagmar Lybæk Sieg.
Artiklerne kan printes ud eller ses online, så du kan træne lige når det passer dig.
Se alle programmerne her!
Har du lyst til at starte med at løbe - kom godt i gang med Hjertemotions løbeprogrammer, udviklet specielt til dig med hjertesygdom.
Løbeprogrammer og gåprogrammer er udviklet af Hjertemotionsinstruktør og hjertefysioterapeut Dagmar Lybæk Sieg.
Læs her vejledning til løbeprogrammerne.
Hjertemotion løbeprogram 10 km
Hjerteforeningen_GaaProgram3km
Der findes Hjertemotion i lokalforeningerne over hele landet.
Find dit hold og hør om aktiviteter i din lokalforening.