Hjertemotion i det fri
Velkommen til Hjertemotion i det fri
Hjerteforeningen har sammensat motionsøvelser, som du kan udføre udendørs. Øvelserne udføres af Hjerteforeningens Hjertemotions-instruktør, Dagmar Lybæk Sieg.
Download nedenståendefolder med alle øvelser og/eller klik på nedenstående videoer for at få dem vist.
Din Instruktør
Hør vores instruktør Dagmar Lybæk Sieg fortælle om Hjertemotion i det fri.
Træningsøvelser
Download print-selv folder med alle øvelser
Hjertemotionsinstruktør: Dagmar Lybæk Sieg
Øvelse 1: Øvelse for lårerne
Hjertemotionsinstruktør: Dagmar Lybæk Sieg
Øvelse 4: Øvelse for maven
Hjertemotionsinstruktør: Dagmar Lybæk Sieg
Øvelse 5: Øvelse for benene - træd op
Hjertemotionsinstruktør: Dagmar Lybæk Sieg
Inspiration til opvarmning - få pulsen op
Hjertemotionsinstruktør: Dagmar Lybæk Sieg
Øvelse 2: Øvelse for arme
Hjertemotionsinstruktør: Dagmar Lybæk Sieg
Øvelse 4: Øvelse for bryst, arme og helkropsspænding
Hjertemotionsinstruktør: Dagmar Lybæk Sieg
Øvelse 6: Øvelse for ryggen
Hjertemotionsinstruktør: Dagmar Lybæk Sieg
Vil du træne i et fællesskab?
Find et fysisk Hjertemotionshold i Hjerteforeningens mange lokalforeninger.